https://i.imgur.com/ECkg2WB.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Thiago Santos komentuje swoją porażkę z Gloverem Teixeira na gali UFC Fight Night 182 Thiago Santos nie pojawił się na konferencji prasowej po gali UFC Fight Night 182 po swojej porażce w walce z Gloverem Teixeira. Santos zabrał głos na temat swojej przegranej w mediach społecznościowych. [...]
Przyczyn wypadania włosów jest dużo.Nie zawsze to musi być przez kosmetyki(choć też mają duży wpływ zwłaszcza rozjaśnianie-ten czas działania rozjaśniacza jest przerażający Jeśli masz to genetyczne to nie za bardzo z tym sobie poradzisz.Zwróć uwagę na sposó odżywiania bo to też ważne.Dodaj do diety jakieś witaminy wzmacniające włosy(zapytaj w [...]
Moim zdaniem Ci ludzie nie wiedzą, co siłownia może im dać. To jak wzmacnia się charakter, jak człowiek staje się sprawniejszy jest dla nich czarną magią. Oni myslą, że na siłownie idzie się z workiem koksu i tylko po to, aby potem na******lić kilku kolesi za kolor oczu. STEREOTYP!! Każdy kto choć raz był na siłowni wie, co to miejsce znaczy. [...]
[...] i silnym? oczywiscie przez "wielki" nie mam na mysli goscia nafaszerowanego koksem co nie potrafi sie podrapac za uchem bo miesnie mu przeszkadzaja ) - ale tez duzo "tchórzy" ktorzy nie sa na tyle silni psychicznie by sie komus postawic i musza sie jakos dowartosciowac i zaczynaja pakowac by wyzyc sie na kims slabszym... [...]
Dziennik treningowy i kompozytor diety- no to mu pomogłeś.... Memfis- dużo zależy ile chcesz w to włożyć nakładu pracy i na ile to ma być zaliczenie z programowania, a na ile rzeczywista pomoc dla sportowców. Wiesz- zrobienie arkusza, który przykładowo liczyłby stosunek o3:o6:o9 to chwila, ale wprowadzenie do niego kilkaset pozycji już chwilę [...]
To teraz on ma naturalnie za niskiego teścia od tego, że tyle brał więc imo nie będzie problemu sobie załatwić tego. Ja w sumie nie uważam żeby jakoś gorzej wyglądał - po prostu miał większy %BF (imho) a fizycznie to wciąż najsilniejszy fighter - przestawiał w 1 rundzie takiego dzika jak Bigfoot w klinczu jak chciał i w 2 rundzie można powiedzieć, [...]
tyle, że Machida to mistrz kontry, ma o niebo lepszy footwork od obecnego Shoguna, ma duużo lepszy TDD i właśnie ten jego styl może znów przysporzyć Jonesowi sporo problemów, ale bez wahania stawiam na Jonesa.. z resztą Machida już ze 35 lat ma a Jones od ich 1 walki tylko się rozwinął - już wie jak walczyć z Machidą.. W walce z Machidą to właśnie [...]
[...] co. Trenuj na mase przy czym postaraj sie raczej nie przybierac masy za szybko. Poprawi Ci sie tzw kompozycja ciala, czyli relacja miesni do tluszczu. w tej chwili nie masz duzo tluszczu, tylko ta mała ilość tłuszczu na kosciach z odrobinka miesni sprawia, ze wydaje Ci sie ze jest go pewnie duzo... np mozesz sobie zrobic jakas faldke na brzuchu [...]
Może i ja sie udziele w temacie, w sumie to nigdy nie dostałem od ojca tak naprawde nie licze klapsa jak miałem 2-3 lata. Moim zdaniem zależy dużo od atmosfery w rodzinie, od tego jak domem kieruje ojciec a jaka matka jest mama, Naprawde da sie wychować dziecko bez bicia tylko trzeba im poświęcac dużo czasu i je naprawe wychowywac choc od kazdej [...]
na masie za***iscie , nie jestem szpecem ale co mi sie wydaje to chyba duzo dobrego miesa poleciala na redukcji , przy niskim facie miales lape 49 a karoryfer byl i widac bodyfat nie byl az taki wysoki zeby z lapy polecialo 4cm
A to jest mój dzień piątkowy -bezmięsny. dzis akurat nie ide biegać ale gdybym szła to czy może taki rozkład posiłków zostać jak w dzien nietreningowy? 1.-pomarańcza -dwa jaja+1/2 woreczka ryżu -oliwa z oliwek 2. –kanapka z pełnozairnistego chleba ze słonecznikiem -serek topiony -sałata pekińska -owoc: kiwi lub pomarańcza 3. -5 kotletów [...]
Dzienniki znjadziesz w 'Zbiorze linków działu odchudzanie' - podwieszony link. Jak go ściegniesz to w odpowiedniej zakładce masz produktu, a w innej rozkładasz sobie te produktu piszac kolejno ich numery i ilosc w gramach i wszystko ci sie samo podlicza. 1.-pomarańcza -dwa jaja+1/2 woreczka ryżu -oliwa z oliwek OK 2. -kanapka z pełnozairnistego [...]
[...] jaka został dokonany pomiar. Wtedy będzie wiadomo, jak je dokładniej zinterpretować. Ogolnie tutaj moze wystarczy dopracowac Twoje diete? Napisales jeydnie, ze jesz duzo. czasem takie duzo to wciaz za malo, bo moze po prostu brakowac ci jakis mikroelementow, czy makrosklandiki dietetyczne jak bialko, wegle i tluszcze sa zle dobrane [...]
j.w basen dobra sprawa ;) próg mleczanowy zwiększa :) spalić 7kg możesz i nawet w dwa miesiące jak by się dobrze postarał np. kupujesz pulsometr ze wskaźnikiem aktualnego pomiaru tętna i śmigasz w strefie hz - fz. czyli do 80% maksymalnego tętna. (mi w takich wychodziło największe spalanie) Inaczej można jeszcze tak, pierwsze dni/tydzień/dwa [...]
Fajnie ,jest wesoło są próby i ....dużo filozofowania,przy prostym,prawie, podstawowym ćwiczeniu. Szajba-chyba zostaniesz moim rzecznikiem prasowym-bo o co chodzi w tym konkursie wyraziłeś dokładnie tak,jak to ma wyglądać. Ja chyba jakoś dziwacznie piszę,że tylko mnie Szajba w 100 % zrozumiał (kurczę blade-a co tak naprawdę tam było do [...]
Ja obecnie mam przerwę od ciężkich treningów na siłce od miesiąca. Na klatkę robię tylko pompki na krzesłach. Dowieszam sobie ok.5-10kg( możesz w plecaku, lub na lince jak ja) i jadę po 15- 20powt.( tyle dlatego, że chcę by była to odskocznia od t. siłowych). Dobrze wykonane takie pompki porządnie męczą klatkę. Grunt to wypiąć klatkę, spiąć [...]
Możesz kupić. Firma dobra, dużo nie wydasz. A za tydzień-dwa napisz jak się sprawdzają. To jest nowość, a nowości mają to do siebie, że się czasami przyjmują, a czasami nie.
Nie wiem czego Riddick szuka, co prawda w wadze ciężkiej jest teraz nędza jak chyba nigdy przedtem, ale i tak nie ma szans na cokolwiek. Jeszcze gdyby miał Kinga za promotora to mógłby obić paru leszczy i potem dostać walkę o tytuł (którą by przegrał niemiłosiernie, ale przynajmniej parę $ by spadło). Ciekawe jak to z tym bankructwem - też [...]
Co do tych ćwiczeń w domu to nawet zwykłe brzuszki, około 200 dziennie dużo pomogą, nie jedz słodyczy i nie pij słodkich napoi i mało węgla na wieczór. Tak mało i nie profesjonalnie a dużo może pomóc jak ktoś nie chce się za bardzo angażować w dietę czy siłkę.
[...] ryz ze smietana // 2 pierwsze pomysy dobre 21.00 kolacja 2 jaja na mieko albo jajecznica unczyk+oliwa z oliwek // ok + do tego gainer z kreatyna i bialkiem.(lub osobno lub jedno z tych rzeczy) pomozcie co dodac co ujac a co zamienic?? // kreta won, gainre, bialko nie trzeba, duzo kcal jest i duzo białka, gainera bierz do szkoły jak cos
LUDZIE/ MY i ONI :-) filozofia 21 w.
